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일상48

런닝 머신 경사 조절하면 더 좋은 이유 런닝 머신은 많은 사람들에게 실내에서 효과적인 유산소 운동을 제공하는 편리한 도구이다. 그 중에서도 경사를 높여서 운동하는 것은 더 많은 도전과 다양한 신체적 이점을 가져다 준다. 1. 운동의 강도와 다양성 증가 런닝 머신의 경사를 높이면 운동의 강도가 증가한다. 이는 다양한 근육 그룹을 더 효과적으로 활성화시키고, 높은 인텐시티로 인해 더 많은 칼로리를 소모하게 된다. 높은 경사에서의 운동은 특히 종종 하체 근육을 강화하는 데 효과적이다. 2. 유산소 향상과 심폐 기능 개선 경사를 높여서 운동하는 것은 숨을 더 깊게 들이마시고 힘차게 내쉬게 만든다. 이로 인해 폐의 기능이 향상되고 최대 산소 흡수량이 높아진다. 또한, 심장이 더 강력하게 작동하여 유산소 퍼포먼스를 향상시킨다. 3. 코어 근육 강화 경사.. 2024. 1. 6.
만나이 통일 도입, 너 빠른이야? 오늘은 한국의 만 나이 계산법과 2023년 6월 28일부터 도입되는 만나이 통일법에 대해서 알아 본다. ​ 나이 제대로 세는 방법- 만 나이는 태어날 때 0세이며, 생일에 한 살을 먹는 나이다. - 만 나이 계산법은 `(기준일-출생일)-1`입니다. - 예를 들어, 2023년 기준으로 1990년 12월 1일생은 2023-1990-1=32 로 1/1~11/30까지는 만 32세 12/1~12/31까지는 만 33세 ​만 나이 통일법- 만 나이 통일법은 '만 나이 통일법 (행정기본법 및 민법 일부개정법률)'의 줄임말로, 2023년 6월 28일부터 시행되는 법률이다. - 만 나이 통일법은 법령, 계약, 공문서 등에서 표시된 나이를 원칙적으로 만 나이로 해석하고, '만'이라는 글자를 생략하는 것을 규정한다. - 만 .. 2023. 6. 28.
공매도란? 왜하는거야? 주식에 발을 살포시 담근지 벌써 10년이 넘었다. 결혼전에는 조금씩 했었고 결혼 후에도 조금씩 했었는데 전체적으로 따져보면 아주 조금 돈을 번 정도... 2020년에 주식으로 돈을 벌지 못한 사람이 없을만큼 코스피지수가 엄청나게 올랐다. 공매도 금지법이 연장되면서 지금까지 진행되고 있는 영향도 크다고 본다. ​ 공매도가 무엇인가? - 간단하다. - 주식 없는 사람(정확히는 기관)이 다음주에 주식이 떨어질것을 예측한다. - 1,000원짜리 주식을 1주 빌린다. - 1,000원짜리 주식이 500원으로 떨어졌다. 500원에 1주를 산다. - 1주를 갚는다. - 결국 주식이 없었지만 500원을 벌었다. - 이게 바로 공매도 ​ ​ 공매도를 왜 하는거야? - 원래 목적은 기업들이 주가가 하락할때 손해보는걸 막아보.. 2021. 1. 13.
자전거 구동계 등급 정보 (feat. 자이언트 SCR1) 이번에 자전거를 구입하면서 자전거에 대해 공부하게 되었다. 어떤 자전거가 좋을까? 등급은 무슨말인가? 105? 울테그라? 이게 다 무슨 말인가.. 언젠가 모를 기변을 위해 정리해 본다. 구동계 자전거에 동력을 전달하는 핵심 장치를 뜻한다. 시프터 + 크랭크 + 스프라켓 + 드레일러 + 체인을 포함한다. ​ 시프터 - 자전거의 변속 조작을 가능하게 하는 부품 (핸들에 붙어 있는 변속 조작기) ​ 크랭크 - 라이더의 운동에너지를 회전운동으로 바꿔주는 부품으로 체인링과 크랭크암으로 구성되어 크랭크 셋트로 불린다 - 알루미늄 합금, 티타늄, 탄소 섬유, 크롬몰리, 철 등을 이용해 만든다. 로드바이크 크랭크 ​ 스프라켓 - 페달링 -> 체인 을 통해 뒷바퀴를 회전시키는 녀석 ​ 드레일러 - 시프터와 연결되어 변속.. 2020. 7. 31.
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