[책리뷰] 기분이 태도가 되지 않게 - 2023.05.11

지은이: 레몬심리

- 중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼으로, 전문가에게 손쉽게 상담을 받을 수 있는 창구로 유명해진 '레몬심리'

- 모바일 앱을 통해 전문가 상담, 심리학 강연, 심리 테스트 등 다양한 채널을 제공하여 심리 상담의 진입 장벽을 획기적으로 낮췄다는 평을 듣는다.

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'기분이 태도가 되지 않게' 는 레몬 심리에서 시리즈로 출간된 책 중 가장 반응이 좋았던 책이다.

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기분을 이기지 못하고 다소 거친 표현으로 뱉고나서 후회한 경험이 많다.

좋아진 듯 하나 좋아지지 않은 것 같고 고민이 많은 요즘

집에 진열된 책 중 육아 도서인줄 알고 읽지 않고 있던 이 책을 집어 들었다.

다시 한번 감정의 근원을 찾고 부정적인 감정을 제대로 해소할 수 있도록 노력해 본다.

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책의 내용 중 중요한 몇가지만 짚어 본다.

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좋은 태도는 체력에서 나온다

- 웹툰/드라마 `미생`에서도 비슷한 말이 나온다.

- 가장 기본이 되는 것은 '좋은 체력' 이다.

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사소한 불평이 하루를 망친다.

- 꼭 그렇지는 않지만 나의 사소한 불평이 다른 사람의 하루를 망칠수도 있다.

- 10초도 안되는 잠깐의 불평이나 화를 통해 24시간을 다 망치고 싶은가?

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부정적인 사람을 멀리하자.

- 비판적인것과 부정적인것을 혼동하면 안된다.

- 비판적인 사고는 좋다고 생각한다. 불평, 불만이 가득하고 부정적으로만 생각하는 사람은 멀리 하는 것이 좋다.

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감정에 솔직해 지자.

- 아주 자연스러운 감정이라고 생각하고 받아들이자.

- 그리고 감정과 나를 분리해서 생각하는 연습을 하자.

- 이건 예전에 읽었던 혜민 스님의 책에서 '한발짝 멀리 떨어져서 나를 보자' 와 비슷한 개념이다.

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소중한 친구에게 하는 말을 나에게도

- 친구나 주변사람에게 친절하고 용기를 주는 말을 가끔씩 하는데 나 자신에게는 그렇지 않는 것 같다.

- 사실 난 필요 없다고 생각하긴 하지만 ... 그래도 해주자. 위로와 칭찬을 싫어하는 사람이 있을까

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스트레스는 나를 망치지 못한다

- 최근 정말 많은 스트레스를 받고 있다.

- 클래식을 들으며 마음의 안정을 찾곤하는데 계속해서 그 일을 해야 하기 때문에 마음을 내려놓고 할 수가 없다.

- 그래도 스트레스는 스트레스일뿐 나의 하루 전체를 그리고 나를 망치지는 못하게 하자.

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기쁨도 슬픔도 생각보다 오래가지 않는다.

- 맞는 말이다. 무언가를 얻음으로써 얻는 기쁨이나 잃음으로써 받는 슬픔이 생각보다 오래가지 않는다.

- 현재의 내 삶에 집중하고 밝은 미래를 그리면서 집중하고 열정적으로 살면 된다.

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허영심

- 허영심이 가득한 사람에게 연민을 느낄 수 있다.

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후회

- 매일 후회하는 일이 있다.

- 후회가 나쁜것은 아니다. 후회는 나를 발전시킬 수 있다고 생각한다.

- 후회에 너무 집착하지만 않으면 된다.

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사람은 화를 낼 때 진짜 모습을 드러낸다.

- 어느정도 맞는 말이라고 생각한다.

- 다만, 그 모습뿐 아니라 기쁠때나 평소, 위기상황 등 다양한 상황에서의 모습들도 모두 진짜 모습이라고 생각하는 것이 더 좋다고 생각한다.

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